每百克的五黑全麦面包，蛋白质含量高达13.1克，膳食纤维还有7.9克呢，但脂肪却只有0.8克，选择它当减肥的主食是刚刚好，低卡轻热量，饱腹感特别强，关键价格也不贵，只要29.9元就能带走10个，性价比还是比较高的，有需要的不妨来看看。
四：玉米
最后要说的就是玉米了，有不少健身教练、减肥博主都建议大家吃玉米，作为主食的一种，它的升糖指数、热量、还有饱腹感、抗饿度都要比米饭、馒头强太多了。之后玉米还含有丰富的维生素、膳食纤维等多种营养，特别适合减肥人士。
不过现在的人不喜欢吃玉米，大部分是因为玉米的口感，还有就是玉米需要煮的时间非常长，最起码都要半个小时左右，对此小编是有一款玉米向你推荐，就是这个灶小美内蒙古玉米。
选用优质玉米，经过多道工序制作出来，每根玉米都非常有保障，入口也比较香甜，最重要的是它是即食的，撕开就能享受美味，像是减肥的学生党、上班族都可以入手，囤上一些放到家中，当做一餐的主食是刚刚好哦。之后价格还不贵，大家可以放心囤。
不过在这小编想提醒一下大家，玉米虽说味道好，吃着也方便，但切记不能连着半个月一日三餐全都吃玉米，摄入的会变得比较单一，对身体没有任何好处哦~
之所以想和大家介绍减肥期间能吃的主食，是看到有不少人在减肥期间不吃主食，其实这种做法是不对的，若不想彻底变成“秃头小宝贝”的话，主食是一定少不了，要是不知道怎么选择的话，以上这4款都是可放心大胆的吃，低卡还抗饿，让你轻松瘦身无难题
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