两腿圆裆弯曲下蹲，保持身体中正，周身向下沉坠，并微外撑手臂，然后左腿向左侧迈出一大步，脚跟先着地，脚尖里扣落地，两腿转换成左趔马步型；同时，左手臂顺势向左侧推击左掌，掌指斜向上，掌心向正前方，虎口向上，掌略高于肘，肘略低于肩。而右手臂也同时向右下方撑击右捶，捶心向后，虎口向左侧，捶尖向斜下方，手臂成向下的弧形状。头仍左转，目视左掌食指处，此运动为呼气。图24(1-4)
说明：双手以膻中穴为中心前后对称运动相互联系如同手握大枪，合胯下蹲时不可停留，要圆裆蓄劲，迅速向左侧击步推掌。推掌时，意念要长要远，有气吞山河之势，做到发即刨根，出手即得势、得劲。
第二十四 迎面捶
两腿转换成骑马步型，腰向左转动，右手握捶由腰间向左侧做缓慢的弧形钻击运动，左手臂内旋做向下、向内的回收运动，掌心斜向正前方，掌指向左侧；同时，右捶旋转至小腹处，捶心向上，捶尖向左侧。日视左掌，此运动为吸气。
右脚向左脚处移动半步距离，左手臂继续内旋做松沉向下、向身体处做回收运动，将左掌回收到左胯上方，守护裆部，掌心斜向裆部，掌指斜向下；同时，右捶随腰胯的转动，向身体中线斜上方做外旋弧形钻击运动，其高度略与鼻尖同高，捶心向上，捶尖斜向身体前方。目视捶尖，此运动为闭气。
右腿继续向左腿处前移，催动右手臂向前做直线内旋的钻击运动，捶心向下，捶尖向前，虎口向左侧，手臂尽量伸展与肩同高；同时，左手继续微向下内旋沉切配合，头正直上领。目视右捶，此运动为呼气。图25(1-4)
说明：整个迎面捶动作要连贯缓慢，两手上下左右要对称相争相合，通过腰胯的旋转，由身法整体带动右捶从右向左，从下向上进行螺旋钻击。
第二十五式 下势独立
接上式，两腿弯曲下蹲，左脚跟抬起，脚掌着地，膝前弓，不过脚尖；右脚全落地，腿弯曲下蹲，身体保持中正；同时，左手向上微外旋做弧形上承运动，将手臂上承到自身中线位置，手掌与眉心同高，掌指斜向上，虎口向上，掌心向原正前方。右手握捶随下蹲动作也同时向下切击做内旋运动，将右肘下切到肚脐处。此时，右捶在左肘下方，捶心斜向左，捶尖向前。目视前方，此运动为吸气。
接上式，身体由腰胯带动向右转动，两腿随势转换劲力，左脚跟落地；同时，左掌向左侧做弧形内旋撑击运动，掌心斜向左侧，虎口斜向下，指尖斜向前方，手臂尽量以弧形外撑，肘低于肩，手低于肘。右手臂也同时将右肘内旋撑击至右侧方向，右捶曲臂撑肘后，正对右肩下方，捶心向下，捶尖向左，虎口斜对自身，头左转。目视左手处，此运动为呼气。
接上式，两腿继续弯曲下蹲，右脚跟抬起，成下势虚步；同时，右臂以肘为中心做向下、向右侧弧形的切击运动，肘略高于胯部，捶心向正前方，捶尖向右侧。左手也同时以肘部为中心，将左手平行弯曲到左肩前下方，肘部向左侧撑击，掌心向下，掌指向右侧方向，虎口对自身方向，头右转。目视右捶捶尖处，此运动为吸气。图26(1-3)
说明：整个动作要连贯，两手臂上下对称运动时，两手要有撕布的感觉。下蹲时，要通过拨背，合胯圆裆进行下蹲。两次下蹲定位时，均要有蓄劲预临待发的意念。
第二十六式 膛子捶
右腿向右侧迈出一步，脚跟先着地，脚尖里扣落地，两腿转换成右趔马步；同时，右手臂随势向右侧撞击，整个手形不变，如同海底针捶一样。左手臂也同时以肘为中心，由肩催动肘部，斜向正前方弧形外旋推击整个小臂。头右转，目视右捶，此运动为闭气。
右手臂在劲不丢的情况下，顺势以肘为中心，向右侧偏后方向内旋蹚击右捶，劲点在肘部及右捶处。此时，右臂成弧形，捶心斜向下，捶尖斜向前方，左手臂继续以肘为中心催动肘部外撑。此时，肘部夹角略大于90度，如同扇形一样，掌心斜向右侧，掌指斜向正前方向，虎口向上，头仍右转，目视右捶，此运动为呼气。图27(1-2)
说明：击步撞击右捶时，要有刨根、撞活，夺取对方重心、中心之意。蹚击时，要同撞击运动一气而成，不可断劲。两手臂进行对称相争运动时，是最有过肩劲特点的动作。
第二十七式 回身盘肘
左腿向右侧微移，脚跟抬起，脚掌着地，两腿同时向上直立，身体要向左侧微转。此时，左手臂顺势向左侧上方做弧形外旋上承运动，使左手上承到略高于头顶处，掌指向左侧上方，掌心斜向上；同时，右手臂向右侧撑击，保持身体平衡。此时，右臂尽量向右伸展，肘略低于肩，捶略低于肘，捶心斜向上，捶尖向右侧，虎口斜向上方，头左转。目视左手掌，此运动为吸气。
左脚跟落地，两腿下蹲屈膝成半骑马步，左手臂以肘部为中心，随身法下蹲弧形向下，向内做弯曲沉切运动，肘部夹角略大于90度。此时，左大臂同身体侧面为一直线，而小臂则伸向身体正前方，掌略低于肘，掌心向右侧，虎口向上，掌指斜向正前方。而右捶也要同时微内旋向右侧沉坠撑击。目视左肘尖，此运动为闭气。
两腿由半骑马步转换成左趔马步，左臂继续弧形内旋，向左侧撑击肘部进行盘肘运动，肘部夹角仍大于90度。而右捶则继续配合，做微向右侧的撑击运动。此时，头先转向右捶方向目视右捶，然后头再向左侧转动，目视左肘前方；同时，左臂继续向左侧撑击左肘。此时，左肘略低于肩，掌略低于肘，掌心向下，掌指向正前方，而右捶仍需微向右撑，捶心向正前方，虎口向上，捶尖向右侧方向，大臂仍同侧面一线。目视左肘前方，此运动为呼气。
两腿转换成立马步，左手臂以肘关节为中心做外旋弧形回收小臂运动，守护身体左侧中线；同时，右捶做微外旋内收的对称相争运动，此运动为吸气。然后两腿转换成左趔马步，左掌向左侧微内旋推击，掌心向正前方向，右手臂继续微内旋松沉外撑配合，目视左掌食指前方，此运动为呼气。图28(1-8)
说明：盘肘运动一定要配合步形的转换，两胯虚实的变化带动肩肘的转动，并由右手臂的沉切外撑配合，促使左手臂进行微内旋的弧形盘肘运动。其意要松沉、得劲，上承要有钩挂之意，下切要有挫击之意。
第二十八式 托刀式
两腿转换成立马步的同时，两手臂向身体两侧进行对称弧形伸展，两手臂要有上承托刀之意，肘略低于肩，手略高于肩，两手心均向上，头正直上领。目视前方，两眼余光视两手中指处，此运动为吸气。
两腿弯曲下蹲转换成骑马步形的同时，两手臂顺势向下切击，沉坠肘部，并微向外内旋撑击手臂，下切后，两手臂要同身体侧面为一线左右对称，肘低于肩，手略高于肘，两掌心均向正前方，掌指向各自的外侧，头正直上领。目视前方，余光视两手处，此运动为呼气。图29(1-4)
