为什么那么多人嚷嚷着抗糖，肯定是有危害的。
1.衰老
没错，就是面临衰老的风险，过度糖化会导致皮肤开始松弛、衰老，体内的葡萄糖分子或其他糖类分子在高浓度条件下，错误地粘贴到蛋白质上，引起蛋白质变性，从而推动衰老
2.暗黄
糖化后的肌肤，胶原蛋白开始缺少，表皮的糖化会导致新陈代谢和皮肤滋润度减少，造成皮肤暗淡无光。
所以呀，坚持一个月吃银耳但是不放糖，肯定是对皮肤有好处的。加上银耳含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
你就是下一个冻龄女孩
如何抗糖化？
这才是重点，总不能不摄入糖分吧，这是绝对不可能的，但是我们可以从以下几点去抗糖
一、合理饮食
就像很多人说的“银耳不加糖”，在日常生活中一定要有一个科学的饮食习惯，多吃蔬菜少吃辛辣食物。奶茶、甜点还是少吃点，不仅仅影响肌肤，一不小心还会增加长胖的几率。
中国营养学会建议，我们每天所摄入的能量中，精制糖提供的能量所占的比例不能超过10%。换算成克数，对于轻体力活动者来说，则是男性不能超过56克，女性不能超过45克。
二、精准护肤
