7月这菜得多吃，10块钱4斤，防晒抗氧化好处多，随便炒炒比肉香！
夏天的瓜果蔬菜很多，桃子最喜欢的便是西红柿（别名番茄）：生吃，酸酸甜甜，满口生津，熟吃，拌饭一绝，怎么吃都不腻。怎么会有这么好吃的东西呢？
当然，如果西红柿只是味道好，那也算不得什么，关键来了，它能帮助我们防晒啊、抗氧化啊，好处不要太多。想要美白的朋友们，一定要多吃番茄——它含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素,有很强的抗氧化能力,防晒效果明显,西红柿因此可称之为最佳防晒食物。
还有资料显示，长期经常食用西红柿及西红柿制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31％－46％，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
1、西红柿炒蛋
家家户户都会做的一道菜，烹饪起来也很简单。
2、糖拌西红柿
这道菜的重点在于，得放冰箱冷藏，冰冰凉凉，不要太美味哦。
3、西红柿炒菜花
对于不喜欢菜花的人来说，可以试试这道西红柿炒菜花，秘诀是西红柿要先炒得软烂出汁。
4、西红柿毛豆汤
先炒鸡蛋，再放毛豆，最后加西红柿进行翻炒，接着放适量水，调味撒葱花，即可出锅。
5、西红柿土豆汤
好像什么汤一放西红柿，就变得特别开胃，再加土豆，减肥圣品，哈哈。
