练习瑜伽的理由有很多，但它们需要与你产生共鸣，并适应你的生活方式。
仅仅知道我在为自己的身体做一些有益的事情（练习自我护理）就足以激励我回来追求更多，但每个人都是不同的，当生活遇到阻碍时，你的意图必须足够强大，足以激励你……这是必然的！
3.知道自己养成习惯的时间
你可能听说过，重复做一件事需要21天的时间才能让一个习惯坚持下来……如果这是真的就好了！
似乎这个神奇的数字最初来自麦克斯韦·马尔茨博士的一本书。他是一名整形外科医生，后来成为心理学家，他观察到“整形手术后，普通患者需要21天左右的时间才能适应他的新面孔。”
就像互联网上流传的许多信息一样，多年来，这一观察结果已经滚雪球般地变成了一个经常被重复的“事实”……不幸的是，尽管距离它还很远。
在一项研究中，人们发现，一个习惯的形成平均需要66天左右。
人们发现，一个习惯的形成平均需要66天左右。
注意这里的“平均值”。
简而言之，最好不要过于强调数字。
- 我们都是独一无二的，每个人养成习惯的时间都不一样。
- 最好的建议是每天坚持一次：每一天都是一种新的可能性。
4、选择一致性而不是完美
研究还发现，“错过一次行为机会并不会对习惯形成过程产生实质性影响。”
换句话说，如果你“从马车上摔下来”，尽量不要殴打自己。
养成习惯不是一项全有或全无的任务——它是一个持续的过程。
养成习惯不是一项全有或全无的任务——它是一个持续的过程。
改变行为，使其成为你日常生活的一部分，这并不容易。
所以，如果你犯了错误，也不会失去一切。也许更有益的思考是：坚持而不是完美。
- 养成瑜伽的习惯，改变你的生活
- 每天花30分钟与自己联系，建立一个健康的瑜伽习惯，这将给你带来更多的能量、力量和身心平衡。
5、缩短决策时间
如果我们不需要改变很多其他东西来适应新事物，那么将新事物融入我们的生活就更容易了。
这就是为什么很多人选择在早上练习。
如果你减少了事件链和需要事先做出的准备的数量，这会让你更容易养成新习惯。
试着在前一天晚上把你的垫子铺好，安排好你的（在线）课程。
- 如果你在早上练习，你甚至不需要换衣服——睡衣是最舒适的瑜伽服！
- 换句话说，减少或完全消除任何决策，在空闲时先提前做好准备，而不要让自己需要在早上时提前一点起来做准备。
- 当然，在冬天即使是在床上，也是很难的！但事实是，如果你减少了事件链和需要事先做出的准备的数量，这会让你更容易养成新习惯。
6、不要忘记你的意图
在树林里迷路很容易，但别忘了树林！
记住你为什么要做出这种改变，并经常提醒自己这些改变的好处是什么。
