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作者介绍
蒋放
《中国临床营养网》专家顾问
原苏北医院临床营养科主任
扬州市营养学会 理事长
扬州市科学运动健身协会会长
江苏省营养学会理事
中国“临床营养师培训”项目讲师
全国孕期营养课堂讲师
低碘食谱,必须收藏!
文章来源:放眼营养
已授权《中国临床营养网》转载
有这样一群人
为了确保放射性碘治疗的最佳效果,需要严格的低碘饮食,通常是短时间的:
从接受放射碘检查/治疗前两周,到检查和治疗的全程约~~
一个月
这期间,接受科学、规范的低碘膳食,有助于巩固和保障碘-131治疗的效果。
人体碘的80-90%来自食物,10-20%通过饮水获得,5%的碘来自空气。
瞧,食物中的碘是主要来源,水中的也不可忽视。
一个健康的成年人每天需要摄入120微克的碘。
而低碘饮食的要求是,每日碘摄入量必须在50 微克以下。
“ 以下 ” 是尽可能少的意思。
其实要做到低碘饮食并不是一件容易的事,不要说普通人,就是在医院工作的营养师也需要翻阅相关资料,这不我正在边学边做,希望设计出一套有参考价值的低碘食谱。
先说说3个原则
原则一:不让含碘量高的食材出现在食谱里
有10个种类,蛮多的
碘盐、海盐、任何含有碘盐或海盐的食物或加工腌制过的食物;看懂了吗,跟碘盐、海盐有关的食品都不能吃!
海鲜和海产品:鱼、贝类、海带;这个容易懂。
海产品的食品或产品:卡拉胶、海琼脂、藻胶、藻酸盐、紫菜;养成看食物配料表的习惯。
乳制品(牛奶、冰淇淋等);这个跟下面的食物碘含量表不符,建议从严要求。
蛋黄或其制品(色拉等);蛋中的碘主要集中在蛋黄中。
含碘/碘酸盐发酵粉的面包;对加工食品要慎重,不吃为好。
建议避免添加红色、橙色或褐色食用色素的食物、药品及胶囊;
含有奶的巧克力;
大豆和大部分大豆制品(豆酱、豆奶、豆腐干);注意豆酱不是豆浆。
维生素类的保健品。大多数含矿物质的维生素含有碘。
原则二:可以吃但必须限量的食物
适量的谷类与薯类;每日不超过300克;
适量的新鲜瘦肉、鸡肉等;每日不超过150克。
原则三:放心食用的食品
1. 蒸馏水
2. 新鲜水果和果汁;
3. 新鲜蔬菜和冷冻蔬菜;
4. 无盐的坚果;
5. 蜂蜜;6. 所有植物油(包含大豆油)