再次煮开后转中小火，继续煮约10分钟至粘稠即可。
香滑绵软，食材多样，营养很全面。
【Allie碎碎念】
1.黑豆红豆花生一定要提前浸泡，浸泡后熟得快，且绵软口感好还好消化。
2.这道粥加点花生更营养，不加花生不影响口感，重点是要加这三样：红豆、小米、红枣。
①加点红豆是因为红豆富含淀粉，煮软烂后会出沙，增加口感，另外红豆自带清香，能完全盖住浸泡后的黑豆仅带有的一点豆腥味。
②加点小米是为了增加粥的软糯口感，另外小米还有健脾养胃的功效，脾胃功能好了，食物消化吸收运化的功能就好，为健康助力。
③加点红枣可增加香甜味还能补气血，有了红豆和红枣的食物本香，完全能盖住仅有的一点点豆腥味，特别香滑好喝，营养又滋补。
3.因黑豆红豆花生需要多煮一会，而小米易熟，所以后放小米，既保证前面食材的口感，也不会因为小米煮太久而影响到总体的口感。
【全麦馒头】
粥属于流食，消化较快，搭配自己做的全麦馒头，增加饱腹感，延迟饥饿感。
