长期久坐，都知道对身体健康有很大影响！
但具体对身体有哪些伤害？
第一：久坐不动，肥胖会找上门，随之而来的可能就是心血管病或糖尿病。
第二：脊柱很受伤，很多人发现自己的背越来越驼，颈椎、腰部越来越痛！
第三：久坐导致血液流向下肢，导致下肢血液流动减慢，容易形成静脉血栓。
那么多影响，就问你怕不怕！
好了，说了这么多，就是想让大家能适当站起来动一动，今天分享一套适合久坐人群练习的瑜伽序列，帮助舒展全身，练完超级舒服！
动作1、
- 金刚座、简易坐均可，保持脊柱延展
- 双肩放松，下颌微收，停留3-5分钟
动作2、
