看到上面字样的就要直接把产品放回去。
最后我们再来介绍下饱和脂肪酸，这类脂肪酸主要来源于猪油、黄油、奶制品、蛋类等。也有某些植物油含大量饱和脂肪酸，如椰子油、棕榈油等。
过去我们把饱和脂肪酸当作心血管疾病的最大*手，但其实越来越多的研究证据表明：饱和脂肪的摄入和心血管疾病没有任何关系，相反，它对人体骨质健康、免疫力、荷尔蒙水平的维持等都起到了重要的作用。
饱和脂肪是最稳定、保质期最久、发烟点最高的一种油脂，非常适合作为中国人的【炒菜油】
我建议桥本患者可以购买椰子油进行炒菜，这是一类比较特殊的油脂，油烟点高，并且含有中链脂肪酸，可以直接被人体利用，对于胆囊有问题的，或者食物消化不良的患者我非常推荐，关于这部分的知识下次我会单独再聊聊。
最后总结下桥本甲状腺应该吃什么油？
（1）首推：椰子油，棕榈油，橄榄油，牛油果油，亚麻籽油这些都比较健康。
（2）尽量少摄入含有omega-6太多的植物油：
大豆油，菜籽油，玉米油，红花油，葵花籽油，棉花籽油，花生油，芝麻油，菜籽油，稻米油。
