加进沙拉汁里~
加进早餐的燕麦粥、藜麦粥、奇亚籽布丁里~
—印度风味的姜黄拿铁—
分享格雷格医生推荐的食谱，一杯姜黄拿铁，轻松摄入每天所需的姜黄，回家做起来吧！
食谱来源：Kristina DeMuth, MPH,RD,LD
食材
1/2茶匙姜黄粉
1/4杯腰果（或巴旦木）
一小撮黑胡椒
1/4-1/2茶匙肉桂粉
2杯水
1-2个去核椰枣
做法
1. 将腰果或巴旦木提前浸泡过夜，倒掉浸泡水，将所有原料放入料理机高速搅拌至细腻柔滑。
2. 将姜黄拿铁倒入小锅中，中小火加热几分钟至温热（如果是用常温水也可以省去加热这一步直接喝），不时搅拌。倒入杯子中，享用吧！
