水果燕麦越吃越胖,吃燕麦片的最佳时间

燕麦，大众眼里的健康食物。

不管是健身补充的能量棒，或者是搭配酸奶蓝莓的西式早餐，燕麦总是不可或缺的存在。

但有人吃上那么几天，就缴械投降了；还有人坚持得倒是挺好，却发现自己……

越吃越胖了？

要怪就怪市面上打着“健康”旗号的零食，实际上都是精心伪装的热量炸弹。

选燕麦是门功夫，今天就和大家说道说道。

燕麦有几种？

按加工程度看，从简单到复杂依次是：

燕麦米、钢切燕麦、石磨燕麦、燕麦片。