所谓着地阶段屈膝最大角度则是指脚着地后，膝关节下压缓冲能达到的最大角度，一般为三四度左右，通常将整个着地阶段分为缓冲期和蹬伸期，而划分的依据就是屈膝最大角度。
屈膝角度从着地刚开始的10来度逐渐变大到40来度的过程代表缓冲阶段，该角度从40多度逐渐变小则代表蹬伸阶段，转折点就是着地阶段屈膝最大角度。
着地阶段屈膝幅度计算则很简单，该指标等于着地阶段屈膝最大角度减去着地瞬间屈膝角度，这个角度这代表着着地后膝关节下压缓冲能力。
着地阶段屈膝最大角度示意图
我们根据大众跑者测试数据，共研究了这批不同水平大众跑者将近3万步有效数据（根据生物力学研究一般约定俗成，每一步的数据可以代表一个人，也即虽然本研究只测试了不到100名大众，但事实上可以近似理解完成了3万人的数据测试），因此本研究从逻辑上说是一个大数据研究。
测试结果揭秘了
大众跑者着地技术究竟好不好
从下表可见，没有跑者在跑步时膝关节处于完全伸直状态，都会保持一定屈膝，只不过屈膝程度不同，当然这也代表了缓冲能力大小。
随着速度加快，着地瞬间屈膝角度呈现逐渐变大的趋势，但总体变大的幅度不大，从最慢的800配速，到最快的330配速，着地瞬间屈膝角度也就仅仅增加了几度，基本上可以忽略不计。说明着地时无论速度快慢，屈膝角度都是差不多的。
但女性跑者屈膝角度大于男性，这跟女性步频比男性快有一定关系（阅读慧跑公众号2019年12月8日文章《深度解读步频与步幅：看完数据你就明白合理跑姿应该是这样的》）。
因为步频快时，腿来不及充分往前伸，就要着地，所以往往导致着地瞬间屈膝角度更大，这也提示女性从跑姿角度而言，腾空刚落地的跑步姿态可能比男性更好一些，但女性肌肉本身的缓冲能力不占优势，此处埋下伏笔。
表1 不同性别大众跑者着地瞬间屈膝角度对比
表2的结果非常有意义，越是水平高的跑者着地瞬间屈膝角度越大，并且高级跑者在各个速度下，屈膝角度均显著大于中级跑者。
而中级跑者大于初级跑者，说明初级跑者着地时膝关节伸得比较直，屈膝不足，这就导致了他们缓冲能力不足，自然受力就比较大容易受伤，这也部分解释了为什么初级跑者容易受伤，而高级跑者受伤概率其实没那么高。
那么为什么初级跑者着地时屈膝不足，也许与他们跑步技术不熟练，步频慢有关，同等速度下步频慢步幅就会增大，这就容易引发跨大步现象，随之引发着地时膝盖容易伸得比较直的现象。
表2不同水平大众跑者着地瞬间屈膝角度对比
