色氨酸的作用机制,色氨酸与疾病的关系

所以，最后，要问的问题是：就抗阻力训练而言，补充亮氨酸是否能有效帮助肌肉增长？

根据目前的文献和研究，答案是肯定的。基于亮氨酸会调节胰岛素信号传导和启动蛋白质合成解码能力，亮氨酸可以作为抗阻力训练的爱好者增肌的必备补剂。而这两个因素都有助于提高骨骼肌肌肥大和训练的绝对力量。

成功固然没有捷径，但只要坚持，只要方法正确，成功还是能实现的。健身的小伙伴们，一起努力吧，将健身进行到底！