篮球怎么运球零基础,篮球初学者基础的运球

注意无论是脚内侧还是脚外侧触球时，都该在向一方向触球时有肩膀下沉、身体稍稍倾斜的动作。

简单来说，这个动作是左、右脚分别进行脚内侧和脚外侧触球后的结合。同样以直线方向练习此带球动作。

# 练习 3

尽量准备好数个标志物，这样将有别于练习2。标志物间隔一定距离摆放，开始练习时距离可以略长，随着练习的深入逐渐缩短。

开始训练时，仍以低速、稳定的带球方式为主。它与练习2动作相同，但对球的控制力和带球节奏感有一定要求。熟练使用后，会使你有进一步的提升。