其实出汗也有好坏之分，出汗可以分为“被动出汗”和“主动出汗”。
被动出汗是指由于天气原因或身体机能下降而引起的出汗。
比如环境温度升高，在32℃以上时，人就会在安静状态通过出汗来降温，流汗后可以使皮肤温度降低。这种是正常的调节体温的生理机制。
还有一种因为压力、恐惧、紧张以及各种疾病导致的异常出汗，这是就要引起注意了，这些异常出汗是身体在示警，是提示我们的脏腑器官有异样，实际上是疾病的前兆，要及时就医。例如盗汗、自汗等。
主动出汗是指通过某种方式使体内温度升高，促使人体微循环加快，让皮肤毛孔打开、汗腺分泌液体。
例如适度的健身导致的出汗，就对身心大有裨益，既能排毒又能祛暑，还有养生的作用。在中医里就提到“汗法”“养生汗”等。
主动出汗的好处
1 有助于肝肾排毒，滋养皮肤
通过适当的运动，科学合理的出汗，打开体内微循环，就能够祛除体内的寒毒和湿毒。
出汗不仅能调节体温，还可以清晰毛孔，滋养皮肤，排出随食物潜入体内的重金属元素或致癌物质。如果人体长期不出汗，这些物质就会长期积蓄在体内，破坏免疫系统，加重排毒器官的负担，导致新陈代谢异常。有研究发现，运动员患癌症的概率很低,，与经常出汗有很大关系。
2 有助于提高耐热能力
人体调节体温的机制同样遵循“用进废退”的机理。需要经常使用，才能形成机体的记忆力。如果调节体温的机制经常得不到有效的锻炼，就发挥不了它的作用了。
经常运动，主动出汗的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对酷热的耐受力就会逐渐增加，长此以往，抵挡高温的能力也会逐渐增加。
