运动时排汗率主要根据运动强度大小而变化，排汗率与运动强度呈正相关。也受运动持续时间、气温、湿度及适应程度等影响。
大量出汗到底对身体好吗？
答案当然是好的。
但是也不能一味的追求出汗，而大强度的运动。在锻炼时要做到适度，以自身感觉为宜。
每个成年人全身约有200-500万个汗腺，广泛地分布于全身皮肤，手掌和足底最多。
出汗是人体的正常的生理反应，一般情况下，当周围的环境温度适宜时，汗腺虽然参与分泌的汗液不多，但仍在排汗工作，只不过排斥的汗液很少，只有600ml左右，几乎不为人所察觉。当剧烈运动时，此时人体最重要的产热器官——骨骼肌正在产热，且产热比例大幅上升，此时每小时拍汗量可以达到3000ml。
汗液中近99%是水，在蒸发过程中会带走大量热能，从而让人体保持体温的相对稳定。汗液的排出，不仅有调节体温的作用，同时也能排出体内部分代谢废物。
