进入夏天，天气渐渐热起来，炎热的夏季，人们心火旺盛，阳气上升，大家都喜欢吃一些冰镇的食物，但是这样吃体内脾胃会偏寒，容易出现消化不良。
俗话说“黄色益脾胃“，脾胃不好，胃口就会差，吃进去的营养物质不易被吸收，气血就会不足。
要想养好脾胃，夏季就要多吃这4种黄色食物，健脾养胃，补足气，一家老少皆宜。
一、 胡萝卜
推荐菜谱：胡萝卜糖
准备食材：胡萝卜、白砂糖、冰糖
制作方式：
1、 将胡萝卜清洗干净，切掉两端，然后切成4毫米厚度的片状，要将胡萝卜的水沥干;
2、 准备一个无水无油的锅，将胡萝卜放入锅中，加入两种糖，开小火边翻拌边加热;
3、将胡萝卜炒的干一点，转大火，将水分熬干，直到锅里面的糖水开始冒泡泡，胡萝卜的表皮开始起皱;
4、 关火，用铲子快速翻炒，直到胡萝卜反沙即可。
二、 韭黄
推荐菜谱：韭黄炒鸡蛋
准备食材：韭黄、鸡蛋、盐、水
制作方式：
1、 将韭黄的烂叶子去掉，清洗干净，切成小一点的段落;
