猪肉皮的脂肪和胆固醇,猪肉皮含胆固醇多少

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-24 08:21:14

猪肉皮的脂肪和胆固醇,猪肉皮含胆固醇多少(1)

猪肉皮的脂肪和胆固醇,猪肉皮含胆固醇多少(2)

“三高”通常是指高血压、高血糖、高血脂,是导致冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血等心脑血管疾病的主要因素。预防“三高”人群心脑血管疾病的发生,饮食起到重大的作用。青岛市市立医院心血管内科主任医师王燕结合专业研究以及多年的临床工作,为“三高”人群总结了一份饮食清单。

青岛市市立医院心血管内科主任医师 王燕

“三高”患者,这些要少吃!

被确诊为“三高”的人群要学会控制饮食,不能一味追求口腹之欲,有些食物一定要少吃,最好是不吃。

第一,减少高胆固醇食物的摄入。

高胆固醇食物摄入超过机体正常代谢水平,会导致人体胆固醇水平增高,这时被称为“坏胆固醇”的低密度脂蛋白胆固醇就会沉积在血管壁上,加速动脉粥样硬化斑块的形成,从而引起心脑血管疾病的发生。

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第二,控制高糖食物。

如果长期摄入高糖食物会引起脂质代谢紊乱,会带来肥胖、2型糖尿病等疾病,最终也会导致心脑血管疾病的发生。

《中国居民膳食指南2016》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下,糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。

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