4、枸杞茶
我们都知道枸杞有很高的营养价值，非常适合身体虚弱的中老年人，枸杞子是茄科植物的成熟果实，颜色鲜红多汁，十分惹人喜爱，是一款两全的进补佳品。
现在市面上的枸杞种类很多，平时饮用时要选用质量好的枸杞子，这样冲泡出来的汤汁更加有营养，优质的枸杞往往果实饱满均匀、颜色鲜艳，是选用天然的新鲜枸杞加工制成，冲泡后汤汁红亮透彻，品质极佳。枸杞中独有的甜菜碱、微量元素、蛋白质等成分，入口香甜，对于中老年人的身体十分有益。
5、青驰菊花茶
青驰菊是菊花的一种，是开封培育出来的优质金丝皇菊，花朵硕大，一朵一杯，同时其内置营养丰富，完全能够满足人们日常所需，非常适合经常用眼，睡不着的中老年人饮用。
青驰菊得益于优越的地理环境，其花盘硕大美观、色泽金黄、花瓣肥厚紧实，冲泡时取一朵置入杯中，可以在杯中看到完整的菊花，十分美丽。
注入热水后，随着水分的浸润，青驰菊中的类黄酮、水苏碱、维生素溶入水中，散发出阵阵清香，给人一种心旷神怡的感觉。
淋巴管外，青驰菊入口甘甜，没有普通菊花的苦涩感，常喝可以缓解身体的疲惫感，给身体补充水分，除此之外还能呵护眼睛，不仅适合老人饮用，还适合上班族和学生党。
二、“2不做”
1、不做多动
晚餐后适量的运动对身体有好处，但是对于中老年人来说，不要做过多的运动，过度运动会使身体处于活跃的状态，到了失眠的时候，很难进入睡眠，饭后散步、慢走即可。
