高温环境对心血管系统有很大的刺激作用。在这种环境下进行高强度的瑜伽运动,会加重心脏的负担,带来严重后果。
西班牙有位男士,在练习热瑜伽后患上了急性心肌梗死。
那么为什么有些人认为,高温瑜伽可以减肥呢?
因为在练习过程中会排出大量的汗水,给人减肥的错觉。
不过如果你喝一杯水,就可以弥补它。
二、瑜伽体式隐藏危险。
瑜伽有各种各样的姿势,其中坐莲花式是最常见的冥想体式。
因为这个动作看起来并不难,所以很多人都会尽力去做,即使有点难。
但事实上,每年因强坐莲花腿而造成的膝关节损伤不计其数。
佛山市中医院推拿科主任张盛强说:如果久盘不动,会导致下肢气血受阻,甚至伤及筋骨。
还有背到腰、双手放在地上骆驼式的,在瑜伽中也很常见。
人民医院骨科专家高延征表示,如果过多地锻炼骆驼式运动,严重时会导致瘫痪。
别再被那些看似简单优美的姿势骗了!
这些动作一点也不简单,练习时一定要小心。最好在专业教练的指导下,选择合适的姿势练习。
三、瑜伽的柔软度不值得追求。
现在朋友圈里很流行发自拍和晒生活照,所以会有越来越多的人做一些难度很大的姿势来炫耀自己的本领。
《纽约时报》的资深记者威廉·布拉德曾经说过:瑜伽并不像人们想象的那么安全,练习某些姿势有可能造成伤害,还有可能导致中风。
看看一些“反人类”的瑜伽动作,你就会明白他为什么这么说。