说了这么多，为了方便记忆，总结一下：
▽ 敲 黑 板 划 重 点 啦 ▽
1. 市面上的酸奶只分为酸乳、风味酸乳、发酵乳、风味发酵乳四种，其中风味的都是添加了果蔬或谷物、提升口感的物质。
2. 老酸奶和酸奶仅在制作工艺上和口感上有差别，营养价值上并无差别。
3. 优酪乳是酸奶英文名字yoghurt的英译，没什么了不起。
4. 常温酸奶不含益生菌。
5. 如何选购酸奶：
①益生菌数量要大于1亿（10的8次方）；
②选择非复原乳酸奶；
③乳含量≥80%；
④原味酸奶蛋白含量≥2.5%，风味酸奶≥2.3%；
⑤看脂肪和碳水化合物（糖）成分，占比越低的越好；
⑥配料表第一位应该是奶（复原乳除外）如果第一位是水，则是乳酸菌饮料而不是酸奶。
6. 乳酸菌饮料虽然不如酸奶有营养价值，但优点在于益生菌数量多，更适合调理肠道。
