南瓜子可以连皮一起吃吗,男性吃南瓜子仁有7大好处

食材准备：丝瓜1条，松花蛋和咸鸭蛋各1个，火腿肠1根，蒜瓣3粒，生姜3片，毛豆1把，玉米油少许

1、清洗干净的丝瓜，切掉两头，然后用刮的手法将外边稍硬的皮去掉，然后冲洗干净。

2、在烹调丝瓜的时候，经常会出现发黑的现象，很影响食欲，那么我们可以将切好的丝瓜放入盐水中浸泡待用。

3、配料准备好，制作上汤菜肴的老三样，分别去皮，切成小块。大蒜和生姜也不能少，切成蒜粒和姜片。

4、锅内淋入食用油烧热，先把蒜粒和姜片炒香，接着倒入老三样进行，炒至出现密集的小泡泡后，加入适量的热水煮沸。