冬天对于体质较差的人来说,稍微不注意,就容易感冒发烧。今天给大家推荐5种食物,被誉为“天然的青霉素”。尤其现在正值三九天,不妨隔三差五给家人做着吃,增强体质身体棒!
一、牡蛎牡蛎也就是我们常说的生蚝,在一些沿海地区也叫作海蛎子!牡蛎有极高的食用价值,含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸,以及铁、锌、钙等多种矿物质!当然,牡蛎最诱人的还是它脆嫩的口感和鲜美的滋味。
【推荐菜谱】韭菜炒牡蛎
食材:韭菜、牡蛎、姜、料酒、盐、香油
做法:1、新鲜的牡蛎肉稍微用水冲洗干净泥沙即可,因为清洗的遍数过多牡蛎吃起来就不鲜了。
2、韭菜洗净后切段备用;生姜去皮切丝备用;
3、锅中放入少许的油,加入姜丝爆香,然后放入牡蛎肉,加入少许的料酒,炒至断生后放入韭菜,再加入适量的盐,翻炒1分钟,滴入几滴香油即可出锅装盘。
二、鱼腥草鱼腥草也叫折耳根,部分地方也有叫茅草根的!鱼腥草含有丰富的鱼腥草素,这种物质虽然能发出鱼腥味一样的味道,但却被誉为是“天然的青霉素”!鱼腥草常见的吃法就是凉拌,但很多朋友吃不惯鱼腥草的鱼腥味,所以,今天分享一个煲汤的做法!