晚餐吃什么好吃又简单又营养,老年人晚餐吃什么最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-08-03 09:53:34

六、玉米粒炒胡萝卜

玉米粒炒胡萝卜是一道简单又美味的家常菜,下面是具体的做法:

材料:玉米粒:200克(可使用罐装或自煮);胡萝卜:150克;葱:1根(切段);姜:一小块(切丝);蒜:3瓣(切片);生抽:1汤匙;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

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做法:

1、准备工作:

1)将玉米粒煮熟,如果使用罐装玉米粒则可以直接使用。

2)胡萝卜洗净,去皮,切成丝。

2、炒胡萝卜:

1)取一个平底锅,放入适量的食用油,油热后加入葱段、姜丝和蒜片,炒出香味。

2)将胡萝卜丝放入锅中,快速翻炒至胡萝卜变软。

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3、炒玉米粒:

1)加入煮熟的玉米粒,继续翻炒均匀。

2)倒入生抽,适量的盐和白胡椒粉,炒匀。

4、炒至入味:炒至胡萝卜和玉米粒熟透,且调味料均匀沾上,即可关火。

5、出锅:把炒好的玉米粒炒胡萝卜装盘,即可享用。

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温馨提示:

1、炒胡萝卜的火候要掌握好,避免炒过头而导致胡萝卜变得过于软烂。

2、可根据个人喜好,加入适量的蔬菜或者其他食材,丰富口感和营养。

3、这道玉米粒炒胡萝卜可以作为主食搭配米饭或者面条,也可以作为素菜搭配其他肉类食物食用。

4、炒的时候可以适量加一些水,以免食材炒得过于干燥,但不要加太多水,以免影响口感。

七、红烧土豆块

红烧土豆块是一道简单又美味的家常菜,下面是具体的做法:

材料:土豆:2个(中等大小);葱:1根(切段);姜:一小块(切片);蒜:3瓣(切片);生抽:2汤匙;老抽:1汤匙;冰糖:1小块(或适量白糖);盐:适量;食用油:适量;清水:适量

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