葡萄干和黑豆泡水功效,吃葡萄干黑豆都有哪些好处

放凉后掰一下周围，倒扣脱磨，再切成小块，装入盘中，就可以美美的享用了。

1. 山药

推荐食谱：【山药三鲜汤】

准备食材：山药、鸡蛋、瘦肉、葱、姜

制作步骤：

两根野生山药，清洗干净。

放到岸板上用刮皮器把外皮刮掉，带个手套防止粘在皮肤上，全部刮干净后清洗一下，用刀拍碎，再切成小块，全部切好直接放到凉水里，用冷水浸泡一下，把山药粘液浸泡出来。

一块瘦肉洗净，切片剁成肉末，剁好后倒入碗中备用。