体重胖的人如何减肥,体重过大的人该怎么减肥呢

第四个、早点睡觉

早睡比运动还要重要，无论如何不要去熬夜。熬夜晚上只会让你激素分泌紊乱，代谢下降，导致越来越胖。熬夜的人，情绪变得不可控，食欲还会大增，长期以往，不仅让身体发胖，还会出现各种各样的健康问题。

建议：晚上11点前入睡，早上6点-7点起床，这样的休息质量和时间才是有助于你减肥。