金针菇含量最多的是水,其次是蛋白质,占到30%,另外还含有粗纤维和各种矿物质,研究表明,金针菇含有人体必需的8种氨基酸,比其他的菌类高多了。
金针菇美味食谱
金针菇直接汆水烫熟也能凉拌,家常小炒吃多了,今天教大家两个美味食谱,可以在家动手试一试哦~
茄汁金针菇
用 料:金针菇1把 / 蒜蓉3瓣 / 西红柿2个 / 糖2勺 / 盐1/2茶匙。
做 法:
1、金针菇去根,洗净沥干水分;番茄洗净去皮,切成丁备用;锅内油热,下蒜蓉炒香后加番茄丁炒匀,番茄会出很多的水。
2、加盖中大火,焖煮8分钟。这步很重要,大火焖煮番茄才会出味道。
3、加糖和盐调味,放入金针菇先加盖焖煮,再翻炒至金针菇变软,出锅。一定要加盖煮金针菇,金针菇煮软后会出很多的水,实在太*可以加一点点水。
4、装盘,撒葱花,清爽开胃的茄汁金针菇就完成啦!