菜花的营养价值和功效,花菜是养胃还是伤胃

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 20:33:55

【猪肉蒸干菜】

准备食材:花菜叶子、五花肉、大葱、生姜、香菜、盐、生抽、蚝油、香油、食用油。

具体做法:

1.将晒*花菜叶子,清洗干净,放入盆中,加入适量的清水,浸泡30分钟后,捞出,挤干水分,放在案板上,用刀切成小段。

菜花的营养价值和功效,花菜是养胃还是伤胃(5)

2.取一块偏肥一些的五花肉,清洗干净后,切成和花菜叶子差不多大小的小块,然后再准备适量的葱花和姜丝。

菜花的营养价值和功效,花菜是养胃还是伤胃(6)

3.将花菜叶子放入一个大碗中,加入适量的葱花和姜丝,放入切好的五花肉,加入适量的盐、生抽、蚝油、食用油,戴上一次性手套,将所有食材抓拌均匀。

菜花的营养价值和功效,花菜是养胃还是伤胃(7)

4.蒸锅内加入适量的清水,将盛有花菜叶子的大碗,放入笼屉内,盖上锅盖,开大火蒸,上蒸汽后,再蒸30分钟,将花菜叶子蒸至软烂后,取出,撒点葱花和香菜,滴两滴香油,吃的时候,翻拌均匀即可。

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