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油腻的食物
油炸食物等比较油腻的食物，热量很高不容易消化，食用过多会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，使身体内更容易产生湿气。
去湿气，常吃这几物
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五米祛湿粥
唐代药王孙思邈曾说“春时宜食粥”，给大家推荐一碗有助于祛湿消肿的五米祛湿粥。不仅适合普通人用来养生保健，对于因湿致病、身体浮肿的人群来说，也是很好的食疗佳品。点击视频查看专家讲解△食材：芡实米、莲子、薏仁米、高粱米各30克，大枣3颗。 做法：以上食材放一起煮粥，先大火煮开，再改小火煮1小时以上，煮至软烂即可，也可以再加入一些大米同煮。
也可以用豆浆机或破壁机，提前一天把这些食材洗净用水浸泡一晚，第二天放打成糊饮用。
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应季祛湿菜
黄豆芽：黄豆芽性凉、味甘，其健脾利湿、清热解毒的功效要强于黄豆，而且食用后不易引起胀气等肠胃不适。炒黄豆芽时还可以加一些花椒等有助于散寒祛湿的香料。
扁豆：扁豆和中药中的白扁豆功效相似，有助于健脾祛湿。
