肠道蠕动不足要吃什么蔬菜,肠道蠕动慢可以吃什么蔬菜水果

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-01 10:24:40

生活中,大家多多少少都会有一些小烦恼,比如秋季干燥易上火,一个不小心就便秘了。

常吃下面3种黄色食物,肠子滑溜溜、便秘不缠身,而且营养健康。

肠道蠕动不足要吃什么蔬菜,肠道蠕动慢可以吃什么蔬菜水果(1)

木耳炒山药

一、木耳炒山药

吃木耳能够刺激胃肠道蠕动,帮助便便畅通无阻地排出体外。

食材准备:木耳、山药、青椒、胡萝卜、姜末、小葱。

调味料:生抽、蚝油、食盐、香油。

具体做法:

1、将干木耳清洗干净,放入碗中浸泡半小时,彻底泡发。

2、将山药皮削掉,清洗干净后,切成薄片。

3、将胡萝卜清洗干净,削掉外皮,切成薄片。

4、将青椒切成片备用。

肠道蠕动不足要吃什么蔬菜,肠道蠕动慢可以吃什么蔬菜水果(2)

肠道蠕动不足要吃什么蔬菜,肠道蠕动慢可以吃什么蔬菜水果(3)

肠道蠕动不足要吃什么蔬菜,肠道蠕动慢可以吃什么蔬菜水果(4)

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