生活中,大家多多少少都会有一些小烦恼,比如秋季干燥易上火,一个不小心就便秘了。
常吃下面3种黄色食物,肠子滑溜溜、便秘不缠身,而且营养健康。
木耳炒山药
一、木耳炒山药
吃木耳能够刺激胃肠道蠕动,帮助便便畅通无阻地排出体外。
食材准备:木耳、山药、青椒、胡萝卜、姜末、小葱。
调味料:生抽、蚝油、食盐、香油。
具体做法:
1、将干木耳清洗干净,放入碗中浸泡半小时,彻底泡发。
2、将山药皮削掉,清洗干净后,切成薄片。
3、将胡萝卜清洗干净,削掉外皮,切成薄片。
4、将青椒切成片备用。
生活中,大家多多少少都会有一些小烦恼,比如秋季干燥易上火,一个不小心就便秘了。
常吃下面3种黄色食物,肠子滑溜溜、便秘不缠身,而且营养健康。
木耳炒山药
一、木耳炒山药
吃木耳能够刺激胃肠道蠕动,帮助便便畅通无阻地排出体外。
食材准备:木耳、山药、青椒、胡萝卜、姜末、小葱。
调味料:生抽、蚝油、食盐、香油。
具体做法:
1、将干木耳清洗干净,放入碗中浸泡半小时,彻底泡发。
2、将山药皮削掉,清洗干净后,切成薄片。
3、将胡萝卜清洗干净,削掉外皮,切成薄片。
4、将青椒切成片备用。
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