减肥时吃什么有饱腹感而且不会胖,减肥的时候吃什么东西会饱腹感强

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-04 12:02:46

3.锅内加入葱油,放入控干水分的黄瓜、木耳、红椒,加入食盐2克,味精1克开大火、快速翻炒化开调料,再勾入一点水淀粉,使调料与食材更好的融合,继续翻匀后即可出锅装盘。

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第七道:蒜蓉西蓝花

1.把西蓝花洗净切成小朵;红椒切成片用来配色;再切点蒜末备用。

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2.锅里烧水,加入少许植物油和食盐,水开后倒入西兰花和红尖椒焯水30秒后,捞出用凉水冲洗干净。

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3.锅里烧油,倒入蒜末炒出香味,倒入西兰花翻炒几下,加入食盐,鸡粉调味,稍微来一点清水更好地化开调料,继续翻炒几下,勾入水淀粉便于入味,翻匀后即可出锅装盘。最后切几片西红柿点缀一下、美味即成。

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