一般建议，每天食用核桃的量不宜超过30克。
同时，有些人对核桃可能会产生过敏反应，因此在初次食用时应特别注意。
陈阿姨根据医生的建议，开始每天适量食用核桃。
没过多久，她惊喜地发现，自己的记忆力有所提升，心血管状况也得到了改善，甚至连长期困扰她的胃痛问题也有所缓解。
她感激地说：“我真没想到，这么小的一颗果实，竟然有这么大的功效！”
此外，核桃还含有丰富的微量元素，如镁、锌、铁等，这些元素对于维持人体的正常生理功能至关重要。
镁有助于维持神经和肌肉功能，锌能增强免疫系统，而铁则是制造血红蛋白的必要元素。
在这个快节奏的社会中，人们往往因为工作忙碌而忽视了对健康的关照。
实际上，通过一些简单的饮食调整，我们完全可以为自己的健康加分。
核桃，这种被誉为“长寿果”的天然食物，就是一个绝佳的选择。
无论是生吃还是熟食，核桃都能为我们的健康带来积极的影响。
