现如今，“三高”已经无人不知无人不晓，还有渐渐兴起的四高，即高尿酸血症，都和体内代谢紊乱，进而诱发代谢综合征有关。更可怕的是，它们并不独立，在患上其中一高后还可能兼并其他几高。
如糖尿病兼并高血脂、高血脂兼并高血压、高血压兼并高尿酸血症，所以，只要有其中任意一高的人都需要提高警惕，尤其是血脂水平高的人。
提醒：这几类食物会让血脂水平飙升，也许不是肉类，让人意想不到，还容易被人忽略掉。
鱿鱼堪比肉类：
在铁板类美食中，鱿鱼深受人们的喜爱，鲜度十足又美味，可大家在吃这样的食物有没有想到它的胆固醇含量。每百克新鲜鱿鱼的胆固醇含量就能高达268mg，鱿鱼干更是达到871mg。
经常把鱿鱼干当零食的人要当心了，过量吃只会增加肥胖的筹码，让自己越来越胖。
动物内脏堪比肉类：
同样的动物内脏也深受人们的喜爱，它的胆固醇含量也要高于普通的肉类，尤其是去皮后的禽类，动物内脏要更为突出，包括动物大肠、肝脏、肾脏等等。
爱吃卤煮的人，为了避免脂肪堆积过多，造成血液粘稠血脂升高，不要天天吃，在机体各项指标都正常的情况下，一个月内吃一次即可，每次不得最多不超过100g。
含酒精的食物：
如典型的酒心糖，为了模拟酒的口感，很可能会在其中加入酒精的成分但不会太多。即便如此大家也应该注意，这类含有酒精的食物，或者是酒类，包括红酒、啤酒、白酒等。
酒本身可以刺激血管，增加心脑血管疾病的发生概率，也会升高血压以及血脂，影响机体的代谢，对任何人都没有好处。
况且国内外都有研究可以证明，酒是1类致癌物，对人类有明确的致癌因素，不要再相信适量饮酒有益，而是一口酒都不要碰。
含大量糖的甜食：
很多人情绪消极时喜欢吃甜食，这是因为甜食可以刺激大脑神经元多巴胺的分泌，进而让人产生兴奋的感觉。
但同时甜食对机体的危害也不小，高热量的甜食不仅会增加代谢的负担，过多的热量还会逐渐堆积在体内，极有可能转化为甘油三酯，从而升高血脂水平。
这样的甜食几乎是所有慢性疾病人群的禁忌，能不碰就不碰。
