健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-05 09:54:58

熟了以后,刷上一层酱,就这么简单,2分钟就煎好一个饼。

早餐吃再适合不过,配袋热牛奶,大人孩子都能吃得又健康还营养,一家人浑身暖暖和和的,上班的上班,上学的上学。

美好的一天从一个热乎乎的鸡蛋饼开始了!

【香酥灌饼】:小麦面粉(中筋粉)、胡萝卜、香菜

健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法(5)

先和面,这个灌饼用的是死面,时间来的及适当的饧个10来分钟的面,如果您上班上学太赶,不用饧面也可以做。

1.先和面,和面的时候加点盐好吃更有筋性。

把面粉里打个鸡蛋,淋点油,做出来的饼表皮酥。把面和好盖住,饧10分钟就可以了。

健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法(6)

2.切点香菜、胡萝卜、打几个鸡蛋加点盐搅匀。

等面团饧好了,放在案板上,搓揉成一个长的面剂子,再揪成一个一个的面坯。

擀成烙饼一样的薄饼,全部擀好以后,上锅炕。

健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法(7)

3.电饼铛通电加热,刷点油,锅热以后,把饼放在电饼铛里面倒入鸡蛋液 ,撒上一层香菜。

健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法(8)

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