健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-05 09:54:58

5.拿个小碗,打个鸡蛋黄打散一会用。

现在我们把紫薯面包上锅蒸,平底锅刷上薄薄的一层植物油,放上紫薯面包,刷上一层鸡蛋黄,再撒上一点白芝麻。

刷鸡蛋黄可以使紫薯面包的色泽金黄好看还能把芝麻粘得更结实不会掉。

然后盖上锅盖小火慢慢加热,紫薯面包会慢慢膨胀 熟了以后就可以食用了。

健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法(13)

就这个面包我敢说,小孩子看见走不动,口水能流下三千尺,暄软可口挑食的宝宝们也能吃上两个。

【黄金玉米饼】:小麦面粉(中筋粉)、玉米面粉、鸡蛋

健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法(14)

1.拿个盆,倒小麦面粉150克,玉米面80克, 白糖80克,酵母4克,再拿个盆打3个鸡蛋

用筷子边搅拌边倒入鸡蛋 然后加入一点清水 ,搅拌到面粉成粘稠状能扯起丝。盖住发酵2个小时。

2.2小时后,可以看一下面糊,表层有突起的小泡,有很多小孔就是已经发酵好了。

健康营养的早餐怎么搭配,最健康的早餐营养搭配方法(15)

3.把电饼铛加热,加热以后刷上一层植物油,用勺子挖起面粉糊慢慢倒进锅内。

考验技术的时候到了,看看我这用勺子挖着倒的面糊圆不圆。

如果满分10分,恁能给俺打几分?

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