所以张文宏医生说的不让喝粥也是有一定道理的，想要提升身体抵抗力早餐也尤为重要，健康的早餐应该是以高营养低密度的食物为主，如：牛奶，面包，鸡蛋，水果，肉类，绿色蔬菜等。这些食物当中含有大量的蛋白质，能够补充人体的能量所需。
二、哪些人早餐不适宜喝粥？
1、胃病患者。
对于胃病患者来说早餐要少喝粥。很多人认为白粥软糯香甜，容易消化，所以很适合胃病患者食用，但事实却并非如此，虽然白粥看起来好像是很容易下咽，但是缺乏咀嚼，还没有粉碎的食物会随着唾液一起进入到肠胃当中，进而增加肠胃的负担。
2、生病人群。
在绝大多数人的观念当中，都认为白粥是滋补佳品，对于生病人群来说要多喝白粥，这样就能够更好的调养身体。但事实上，白粥当中所含有的营养物质并不多，都是水分和碳水化合物，不适用于生病的人群食用。因为生病的人群需要的是蛋白质以及营养的摄入，如果单吃白粥的话，反而会加重病情。
3、糖尿病人。
