黑芝麻
黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。经常食用黑芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血。
推荐做法：【家常焦馍】
1.准备芝麻10克，最好是黑芝麻白芝麻混在一起做出来好看。
2.盆中倒入面粉200克，加入食盐3克，边倒入清水边搅拌，先搅成面絮倒入芝麻，再把面絮揉成面团，面团要和得稍硬一点做出来的焦馍更酥脆，和好面以后放在一边饧面10分钟。
3.10分钟以后拿出面团，在案板上面撒上一点干面粉，把面团拿起来用手从中间挖开，把面团搓揉成一个圆剂子再切断，切成3厘米左右的小剂子，再揉搓成一个圆圆的面坯。
4.用擀面杖擀成一个圆，一定要把面坯擀薄一点，擀的时候多撒上一点面粉免得面团粘在擀面杖上面，一个一个地全部擀好。
