霜降节气多吃四种食物,霜降节气吃什么食物比较好

1.几朵银耳，用凉水泡半个小时，洗净后挤干水分，切成小朵，放入盆中，再抓几个红枣放进去。一小把枸杞子，放到水碗中泡5分钟。

2.准备一个砂锅，倒入适量清水，然后把银耳和红枣放进去，再放入一小把冰糖，水开后改成小火，炖煮40分钟。

3.40分钟过后，汤汁已经炖得浓郁粘稠，再倒入枸杞子，焖5分钟，然后关火起锅，盛入汤盆中，美味即成。

霜降将至，建议大家做好准备，迎接寒潮，让冷气也无法伤害到我们的健康，常吃这“4个1”，为入冬打好基础！

（第一名厨编辑：明明）