吃什么才能保证营养均衡,怎么吃才可保证营养均衡

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-07 04:53:19

吃什么才能保证营养均衡,怎么吃才可保证营养均衡(5)

吃什么才能保证营养均衡,怎么吃才可保证营养均衡(6)

双手一捧蔬菜100g & 拳头大水果200g

畜禽肉蛋类

平均每天摄入120~200克,畜禽肉类40-75克,蛋类40-50克,水产类40-50克(荤素搭配)。

吃什么才能保证营养均衡,怎么吃才可保证营养均衡(7)

吃什么才能保证营养均衡,怎么吃才可保证营养均衡(8)

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