第五个是不花钱的，也就是早睡觉
真的减肥一定要早睡觉，这是必须的！减肥的过程中一定要注意，不花钱的这种因素就是早睡觉！
第六是益生菌
你有没有发现，最近这一两年大量的减肥相关的博主，都在讲益生菌在减肥中的作用。建议大家尽量选没有添加糖的益生菌。
第七种是海鲜
尤其是贝壳类的海鲜还有虾，它们不仅是优质的蛋白质而且富含铁、锌、锰、铜这些微量元素，都是我们代谢脂肪时必不可少的原材料。
第八是苹果醋
无论什么样的减肥方式，为什么？苹果醋里面有果酸，果胶，能够抑制xue糖上升的速度，也是肚子里面益生菌喜欢的食物，促进益生菌们更好的活动。
