2.股外侧肌放松,15-20次,2组,间歇20秒。
3.股四头肌放松,15-20次,2组,间歇20秒。
4.小腿放松,15-20次,2组,间歇20秒。
六、康复训练
1.内收臀桥,20-25次,2组,间歇20秒。
2.股外侧肌放松,15-20次,2组,间歇20秒。
3.股四头肌放松,15-20次,2组,间歇20秒。
4.小腿放松,15-20次,2组,间歇20秒。
六、康复训练
1.内收臀桥,20-25次,2组,间歇20秒。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.