首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-13 03:38:11
2.弹力带内收,20-25次,2组,间歇20秒。
3.内八提踵,20-25次,2组,间歇20秒。
4.并膝蹲,15-20次,2组,间歇20秒。
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