第三，就算计算也可能不太准确！
你的计算可能不太准确，因为大多数人都高估了每天身体所需要的卡热量，以及他们通过锻炼所消耗的热量。
- 如果你是那种喜欢在聚会上吃饭的人，整天胡吃海喝，没有想着控制饮食的意识的人。
- 如果你喜欢问，这一顿饭中有多少卡热量。
- 如果你每吃一样东西都喜欢记录到你手机里面的app中……
今天的文章可能不适合你。
但如果你不想成为热量法的奴隶，其实你完全可以活得更自由一点，而且健身效果，减脂效果还更好。不过这边重点强调一下，这个不是给那些已经很胖了，然后还不知道要减脂的人看的。因为你真的需要去计算一下，才知道你吃的太多了！
你会通过这五种方法中，更好地帮助自己燃烧脂肪，而不会在这个过程中迷茫，以为自己只是热量限制的奴隶。
- 第一个方法，固定食谱法
这种方式适合，你已经自己带餐，你只需要把餐提前分好直接就可以吃了。但是要注意其他的饮料或者其他额外东西的摄入。
