减脂期间晚上吃什么当主食,减脂期晚上吃什么主食比较好

2.鸡胸肉沙拉 全麦面包

鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食品，可以增加饱腹感并促进燃脂。沙拉中的蔬菜和水果富含纤维素和各种营养素，有助于增加饱腹感。全麦面包含有较高的纤维素和各种营养素，可以增加饱腹感并有助于控制血糖。

3.蒸虾 拌黄瓜 糙米饭

虾肉富含优质蛋白质、低脂肪、低热量，富含钾、钙、磷、碘、维生素等多种营养素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪的积累。黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助消化，增加饱腹感。糙米饭富含纤维素和各种营养素，有助于增加饱腹感。