清爽低脂的食物,十大低脂食物排名

1.小白菜一把去掉根部，蒜子一小把拍扁，切成蒜末，放入小盆里面。

2.起锅烧水，加入一勺食盐增加底味，再加入少许植物油，水开后下入小白菜，焯水一分钟左右，即可捞出控水，放在菜板上，用刀切成小段，放入拌菜盆中，再倒入切好的蒜末备用。

3.另起锅添入少许食用油，放入几粒花椒和红干椒，炸出香味以后关火，然后把热油倒在蒜末上面，激发出蒜香味。

4.盆里加入食盐2克，白糖1克，味精1克，辣鲜露3克，陈醋3克，用筷子搅拌均匀，使调料和食材融合在一起，装入盘中美味即成。