清爽低脂的食物,十大低脂食物排名

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-18 17:03:56

1.准备白萝卜1个,先切成薄片,再切成均匀的细丝,放入盆中,加入少许食盐,用手反复抓匀,放在一边腌制10分钟,把萝卜丝腌出水。

清爽低脂的食物,十大低脂食物排名(17)

2.在这个时间,我们准备辅料,大蒜几粒拍扁剁成蒜末,红椒半片去瓤,先切成细丝,再切成红椒粒,青椒半片同样切成小粒,一起放入盆中用来配色。

3.10分钟过后,倒出腌出来的水分,再加入清水,用手抓洗两遍,洗净萝卜丝里面的盐分,放入另一个盆中,加入少许植物油,用筷子拌匀,再加入适量面粉,颠盆拌匀,拌至不沾手就可以了。

清爽低脂的食物,十大低脂食物排名(18)

4.下面开始蒸萝卜丝:锅中烧水放上篦子,水烧开后,摊上蒸笼布,把萝卜丝抖散铺在篦子上面,盖上锅盖,开大火连续蒸5分钟。

清爽低脂的食物,十大低脂食物排名(19)

5.时间到了掀开锅盖,取出蒸好的萝卜丝,放入拌菜盆中,用筷子趁热抖散。撒上少许食盐,再次拌匀抖散,装入盘中。

清爽低脂的食物,十大低脂食物排名(20)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.