牛肉要怎么吃才最营养健康,牛肉怎么吃可以最大保留营养

3.开始烹饪

水烧开后，放入打好的鸡蛋液，盖上锅盖，开大火连续蒸8到10分钟,10分钟过后，掀开锅盖，放入虾仁，继续蒸3分钟。

准备小葱一根切成葱花，放入小盆里面，加入蒸鱼豉油10克，芝麻香油3克，用筷子搅拌均匀，等3分钟过后关火，取出蒸好的鸡蛋和虾仁，再浇上刚才调好的料汁，美味即成。

豌豆具有较全面而均衡的营养，它在各个领域中都能发挥出很重要的作用。

推荐食谱：豌豆炒鸡蛋

1.准备食材

新鲜的豌豆一把，倒入水盆里面淘洗干净，胡萝卜半根，切成胡萝卜丁，全部切好以后，放入小盆里面备用，取一个小盆，打入4个笨鸡蛋，加入半勺食盐，少许白醋，用筷子搅匀打散，准备小葱两根，切成葱花。