“春分不养生,来年把病生”,春分之时,天气干燥,气温变化不定,再加上过敏原增多,肺部易受外邪侵袭。另外,肝气旺盛而升发,肝火容易旺盛。此时养生,最重要的是调肝养肺,具体怎么做呢?小圈这就给大家介绍春分节气的养生秘籍~
张霞
河南中医药大学第一附属医院
儿科医院 主任医师
春分养生怎么吃?
1
雪梨:清热降火
雪梨具有清热降火、化痰止咳、通便润肤的作用,可用于缓解咳嗽痰黄、热病口渴、大便干结,还有养护肌肤的作用。
2
枇杷:润肺止咳
枇杷中含有丰富的维生素、苦杏仁素,有润肺化痰、降气止咳的作用。
3
银耳:滋阴润肺
银耳归肺、胃、肾经,能够滋阴润肺,可以缓解虚劳咳嗽、痰中带血等症状。银耳还有养胃生津的功效,可以缓解津少口渴、胃燥津伤等症状。
4
百合:清心安神
百合性寒,具有补肺阴以及清肺热的功效,有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、声音嘶哑、咳血等症状。百合味甘,入心经和肺经,既能养心肺之阴,又能清心肺之热,还有一定的安神作用,可以缓解虚热上扰引起的失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。另外,百合还具有养胃阴、清胃热的功效,可以缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛。