5
蜂蜜：润肠通便
蜂蜜具有润肠通便的功效，能够调节肠道功能，润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解肠燥便秘的症状。另外，蜂蜜能够促进唾液以及呼吸道黏液分泌，一定程度上改善咳嗽的症状。蜂蜜中还有一定量的黄酮类物质，有助于清除体内自由基，从而帮助抗氧化、抗衰老。
6
香菇：助长个儿
春分以后，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，正是长个儿的最佳时段。长个子离不开维生素D，香菇的维生素D含量丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。
7
香椿：理气抗菌
香椿能清热解毒、健胃理气，尤其是其香味浓郁，口感和营养都不错。
8
油麦菜：助眠
它有助眠、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
