3
宜温食
春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭，比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。
春分忌做这3件事
1
忌春困
天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，供给大脑的血液相对减少，让人困倦。
【方法】
早睡早起、适当午睡和锻炼，经常按摩太阳穴以及晒太阳也有助于缓解春困。
2
忌尘螨
春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里堆积的尘螨很可能给身体带来危害。
【方法】
选择天气好的一天进行扫除，先开窗通风，用湿拖布、湿抹布进行打扫，防止扬尘；彻底清洁床下、沙发下等卫生死角；清洗被褥时用50°C以上的热水浸泡10分钟以上，可*死大部分尘螨；被褥等织物拿到室外晾晒。
3
忌风寒
春分也是早寒与温暖的分界，持续升高的气温下，强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热，一天之中可能相差6°C～10°C，出门在外要避风寒。
春分怎么养生？
1.春分养生怎么吃：
雪梨、枇杷、银耳、百合、蜂蜜、香菇、香椿、油麦菜
2.春分养生怎么喝：
（1）养肤水：润肺护肤
（2）祛火水：清火降脂
（3）清咽水：止咳消肿
3.春分养生怎么按：
按揉膻中穴、按揉肺俞穴、捣小天心、按揉内关穴、按揉三阴交穴
4.春分养生怎么通：
（1）通肠道：喝白开水
（2）通鼻子：常洗鼻
（3）通经络：常泡脚
5.春分3宜：宜温食、宜梳头、宜搓鼻
6.春分3忌：忌春困、忌风寒、忌尘螨
转自：CCTV生活圈
来源： CCTV生活圈
